Top những thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

0
37

Rụng tóc là một trong những vấn đề về tóc thường gặp nhất ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu tóc rụng quá nhiều, thường trên 100 sợi mỗi ngày thì có thể đây không còn là chứng rụng tóc sinh lý bình thường và bạn phải đi khám ngay để được tư vấn và điều trị đúng cách. Để ngăn ngừa việc rụng tóc trở nên nặng hơn, bạn cần phải có những biện pháp điều trị kịp thời. Một trong số những cách giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả đó là bổ sung đầy đủ các chất cho cơ thể. Dưới đây là một số chất mà bạn nên bổ sung cho cơ thể khi gặp phải triệu chứng rụng tóc này nhé.

9

Rụng tóc là hiện tượng thường gặp đối với chị em phụ nữ

  1. Bổ sung Protein giúp tóc khỏe đầy sức sống

Tóc được cấu tạo từ Protein, vì vậy, khi thấy tóc có những dấu hiệu khô xơ, thiếu sức sống, hãy nhanh chóng bổ sung Protein trong khẩu phần ăn hàng ngày để phục hồi cho mái tóc.

Một số thực phẩm chứa nhiều Protein phải kể đến như thịt, cá, trứng, sữa, hay các loại đậu… Tuy nhiên, bạn nên ăn nhiều cá hơn thay vì ăn thịt. Cá chứa rất nhiều axit béo giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc, làm tóc mọc dài, dày và đẹp hơn

  1. Bổ sung Sắt kích thích tóc mọc tốt hơn

Chất sắt là thành phần chính sản xuất nên Hemoglobin, một thành phần trong máu có nhiệm vụ mang oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Khi lượng Hemoglobin trong cơ thể ở tình trạng tốt, oxygen sẽ được phân tán đều khắp cơ thể – kể cả da đầu bạn – và có tác dụng kích thích tóc mọc tốt. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như: nho khô, sơ ri khô, các loại gan động vật… Bạn cũng có thể sử dụng các viên uống giúp bổ sung sắt cho cơ thể nhưng nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đế đảm bảo an toàn cho cơ thể nhé.

91

Bổ sung chất sắt giúp kích thích tóc mọc tốt hơn

  1. Bổ sung Kẽm giúp nang tóc chắc khỏe

Nhiều người rụng tóc vì thiếu chất kẽm trong cơ thể. Kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, kể cả việc tạo các tế bào để cân bằng hormone, có ảnh hưởng quan trọng đến nang tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc trở nên yếu, giòn, dễ gãy. Thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào kẽm cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn.

  1. Bổ sung Vitamin giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất sắt

Những trái cây chứa vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu chất sắt như cam, dâu và chanh… Bên cạnh đó, các loại vitamin này cũng giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra cần bổ sung vitamin A, B6 (2mg), B12 (6mg), C(60mg)…

92

Bổ sung Vitamin giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất sắt

  1. Bổ sung Silica giúp cơ thể hấp thụ vitamin và chất khoáng

Nếu bạn mong muốn ngăn chặn tóc rụng và mau mọc lại tóc thì thực phẩm chứa Silica cần có trong bảng thực đơn của bạn. Cơ thể cần Silica để giúp hấp thụ vitamin và chất khoáng, nếu không có Silica thì vitamin vào cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả. Silica được tìm thấy ở các loại đậu, vỏ dưa leo, tiêu xanh và khoai tây.

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa rụng tóc thì bạn cũng nên kết hợp chăm sóc tóc hằng ngày để giảm tình trạng gãy rụng xuống mức thấp nhất. Việc lựa chọn dầu gội cũng là yếu tố giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc một cách hiệu quả. Earthmama xin giới thiệu đến bạn sản phẩm dầu gội ngăn rụng tóc Bentey Organic.

93

Dầu gội ngăn rụng tóc Bentley Organic

Dầu gội Bentley Organic  được chiết xuất từ dầu của vỏ trái bưởi, cam, chanh kết hợp với chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng cho chân tóc khỏe và chống rụng tóc. Dầu gội an toàn cho sức khỏe của bạn với thành phần không chứa Paraben – chất cấm trong sản phẩm chăm sóc da.

Dầu gội Organic này thích hợp với mọi loại tóc, mang lại cho bạn mái tóc suôn đều, mùi thơm tinh khiết quyến rũ vô cùng thoải mái.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé

Xem thêm các chủ đề: